GÜNCEL KONULAR
Sadece 2 Yufka İle Tavada Gül Böreği @HilalinMutfagi Malzeme listesi: 2 yufka 1 çay bardağı süt (100 ml) TARİFİN VİDEOSU;Sponsorlu Bağlantılar Yarım çay bardağından az ayçiçek yağı (40 ml) 1 yumurta Çok az tuz İçi için lor peyniri yada beyaz peynir
10.02.2025
0
Bir Dilimin Asla Yetmeyeceği Karpuz Pasta @HilalinMutfagi Malzeme Listesi: Ispanak püresi için; Çeyrek demet ıspanak yaprağı 1 çay bardağı süt Keki için; 2 yumurta 1 çay bardağı şeker 1 çay bardağı ayçiçek yağı Hazırladığımız ıspanak püresi 2 su bardağı un 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilin TARİFİN VİDEOSU;Sponsorlu Bağlantılar...
10.02.2025
0
Pamuk Poğaça Tarifi Bolca Hazırla At Buzluğa @HilalinMutfagi Malzemeler: 1 su bardağı ılık su(200 ml) 1 su bardağı ılık süt (200 ml) 1 çay bardağı ayçiçek yağı (100 ml) 2 yumurta akı (sarısını üzeri için ayır) TARİFİN VİDEOSU;Sponsorlu Bağlantılar 2 yemek kaşığı şeker 1 paket instant maya(11 gr) 6 su...
10.02.2025
0
Bu Katmerin Yapımına Herkes Hayran Kaldı @HilalinMutfagi Malzeme listesi 1,5 su bardağı ılık süt (300 ml) TARİFİN VİDEOSU;Sponsorlu Bağlantılar 1 tatlı kaşığı ınstant maya(5 gram) 3,5 su bardağına yakın un(yavaş yavaş ekleyin) 1 tatlı kaşığı tuz 100 gram eritilmiş tereyağı
10.02.2025
0

Ramazan’da Kilonuzu Kontrolde Tutun

Sponsorlu Bağlantılar
Ramazan’da Kilonuzu Kontrolde Tutun
Sponsorlu Bağlantılar

Ramazan’da Kilonuzu Kontrolde Tutun
Şüphesiz ki Ramazan Ayı ile birlikte tüm hanımların ortak sorunu kilo problemidir. Son zamanlarda yapılan araştırmalara göre Ramazan Ayı’nda aç kalarak kilo verilmediği, aksine iftarda yenilen fazla yiyeceğin daha fazla kilo yaptığı ortaya çıktı. Buna göre ramazan diyetleri de uzmanlar tarafından hazırlanmaya başladı. İşte bu önerilerden sizin için seçtiklerimiz;

* İftara, bir bardak su ve yanında bir zeytinle başlayın, bir kâse çorba içip 10-15 dakika kadar bekleyin.

Sponsorlu Bağlantılar

* Yavaş yiyin ve iyi çiğneyerek hazmı kolaylaştırın.

* 10-15 dakika kadar sonra, az yağlı ızgara et veya köfte, tavuk, kuru baklagiller, sebze yemekleri, makarna veya erişte, salata, yoğurt, cacık, ayran gibi besinlerden oluşan ana öğün tüketin.

* Bol su için.

* Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı veya kepekli makarna tercih edin.

* Şekerli ve aşırı kızartılmış yiyeceklerden kaçının, çiğ sebze ve meyve tüketiminizi artırın.

* İftardan bir saat sonra hafif bir yürüyüş yaparak vücudun açılmasını sağlayın.

Ramazanda içebileceğiniz çay!

Siyah çay, içerisinde bulunan antioksidan maddeler nedeniyle çok yararlı olsa da fazla miktarda ve tek çeşit olarak tüketilmesi halinde besinlerin emilimini bozup, kansızlığa neden olabiliyor. Bu nedenle bitki çaylarının siyah çaya alternatif olabileceği belirtiliyor. Adaçayı, rezene, papatya, yeşil çay gibi çaylar, farklı mineraller ve antioksidan maddeler içerdiğinden bağışıklık sistemini olumlu yönde etkiliyor. Bu çayların ramazanda her gün iki fincan kadar tüketilmesi öneriliyor.Kaynak(http://www.diyetlerim.com/)

TANITILAN İÇERİK
Bir Yorum Yazın

Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.

error: Content is protected !!