Elma Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Elma Diyeti Nedir?
Not: Öncelikle biz doktor tavsiyesi olmadıkça elma diyeti dahil herhangi bir diyet uygulanması taraftarı değiliz. Aslında, insanları bir diyet programına sokmanın amacı, yedikleriyle zayıflatmak değil, diyet sayesinde uzak duracağı besinlerin vücuda girmemesinden kaynaklanan kilo kaybı olarak değerlendirmek gerekir. Diyet bir disiplindir. Önemli olan sizlerin hangi yiyecekleri hayatınızın her döneminde tüketmeyeceğinizi bilmenizdir. Bu sadece kilo vermenizi sağlamaz aynı zamanda sizleri; kalp, diyabet, kanser ve daha yüzlerce hastalıktan korur. Rafine ve hazır gıdalar, şekerli yiyecekler, hamur işi besinler, beyaz ekmek, kola, kalitesiz yağ, yağlı yiyecekler, kızartmalar, rafine tuz gibi besinlerden uzak durduğunuz sürece, zayıflamak için yapmanız gereken tek şey ciddi bir rahatsızlığınız yoksa özgürce hareket etmektir. İster yürüyüş yapın, ister egzersiz, isterse bol bol gezin hareket kilo vermenin yegane ana mantığıdır.
Aşağıda açıkladığımız Elma Diyeti, bilgilendirme amaçlıdır. Uygulanmasını tavsiye edecek olanlar uzman diyetisyenlerdir. Elma diyeti bir şok diyet adıyla bilinen uygulamadır ve biz sayfa olarak şok diyetlere de karşıyız. Dediğimiz gibi sadece bilgi amaçlı. Sizi bir hafta disipline edebilecek bir uygulama. Yukarıdaki talimatlara uymadığınız sürece, bu tür diyetler sonucu canınızı sıkacak zaman kaybı uygulamalar.
Elma Diyeti Listesi
Pazartesi
Kahvaltı
1 su bardağı yağsız süt, 1 dilim az yağlı peynir, 1 dilim tahıllı ekmek
Öğle
3 adet yeşil elma. Soğan ve maydanoz salatası., 1 adet haşlanmış yumurta.
Akşam Yemeği
Haşlanmış pirinç
Salı
Kahvaltı
2-3 yeşil elma, 1 avuç ceviz içi
Öğle
Elma, 2 tatlı kaşığı bal, bir avuç ceviz , az yağlı peynir,
Akşam Yemeği
3 orta boy yeşil elma ( Bir anda yemenize gerek yok )
Çarşamba
Kahvaltı
3 tane büyük, rendelenmiş havuç, bir yeşil elma
Öğle Yemeği
Pilav ve yeşil elma. ( Elmadan sıkıldıysanız elma hoşafı yapabilirsiniz )
Akşam Yemeği
Domates ve fesleğenden oluşan salata, sebze yemeği, 1 adet elma.
2 dilim hafif yağlı peynir
Perşembe
Kahvaltı
1 bardak tuzsuz pişmiş pirinç, 3 adet elma
Öğle Yemeği
1 adet tek yumurta ile yapılmış omlet, elma, rendelenmiş havuç, 1 kavun, 1 kase az yağlı yoğurt, 1 küçük parça kavun
Akşam Yemeği
150 gram ıspanak, 1 tane fırınlanmış patates veya patates püresi.
Cuma
Kahvaltı
1 su bardağı az yağlı süt, 1 dilim az yağlı peynir ile 1 dilim tahıllı ekmek
Öğle Yemeği
1 yumurta, 1 tabak yulaf ezmesi, haşlanmış pancar.
Akşam yemeği
1 patlıcan güveç, 3 yemek kaşığı beyaz pirinç, elma jölesi
Cumartesi Günü
Kahvaltı
1 çay bardağı süt, 1 dilim esmer ekmek, 1 haşlanmış yumurta,
1 çeri domates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 bardak çay
Öğle Yemeği
100 gram haşlanmış balık, 1 orta boy patates, 200 gram brokoli
Akşam Yemeği
100 gram tavuk eti veya hindi eti, salata
Pazar Günü
Önceki günlerden herhangi bir diyet menüsünü seçebilirsiniz.
Sağlıcakla Kalınız…
Bir önceki yazımız olan Kapari Faydaları Nelerdir? – Gebre Otu, Kebere başlıklı makalemizde kapari faydaları, kapari turşusu tarifi ve kapari turşusu yapımı hakkında bilgiler verilmektedir.Kaynak:http://www.ajanajanda.com
