Alkali Diyeti İle 1 Ayda 7 Kilo!
Dr. Ender Saraç’ın yaptığı açıklamaya göre Alkali Diyeti yapanlar 1 ayda 7 kilo verebiliyor.
Alkali Diyetinin asıl mantığı, kişinin vücudu içerisinde yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne döndürmek. Zamanımızda yediğimiz kızartmalar, beyaz un, rafine vb. gıdalar nedeniyle kişi vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta. Bir kişinin ortalama ph değeri 7,4 tür. Kısaca hafif alkalidir. Bu oranı muhafaza ederek Alkali Diyetiyle çabuk ve kolay bir şekilde başlayabileceksiniz.
Asit Değeri Yüksek Gıdalar Zararlı mı?
Yüksek miktarda asitik barındıran gıdalar yemek insan vücudunda uyuşukluk ve yorgunluğa neden olur. Depresyon, mide ağrısı, sinirlilik hali ve yanma şeklinde sorunlar baş gösterir. Yorgunluk sebebiyle yürümeye dahi üşenirsiniz. Bu kolay rahatsızlanmanıza, bağışıklık sisteminizin bozulmasına sebep olur. Yapılan bazı araştırmalara göre de asitik gıdalar kilo alımanıza neden oluyor. Börek, kek, makarna, pasta benzeri yüksek miktarda karbonhidrat barındıran gıdalar yüksek miktarda tüketildiği zaman yağ asidi üretimi çoğalarak vücudun belli kısımlarında depolanmasına neden oluyor.
Asidik Besin Listesi
* Beyaz un ve şeker
* Ketçap
* Hardal
* Süt ürünleri
* Kümes hayvanları
* Yumurta
* Mayonez
* Fazla miktarda kahve ve siyah çay
* Alkol Şarküteri ürünleri
* Tatlı gazlı içecekler
* Cips ve gereksiz aburcubur
Bu gıdaların yanında hareketsizlik, öfke, aşırı sinirlilik ve kıskançlık vücuttaki asit oranını yükselten sebeplerdendir.
Alkali Besin Listesi
* Zerdeçal
* Hindibağ
* Ispanak
* Buğday çimi
* Salatalık
* Zencefil
* Kırmızı ve kara turp
* Soya filizi
* Brokoli
* Pazı
* Karbonat
* Nane
* Hurma
* Zeytinyağı
* İşlenmemiş doğal tuz
* Kuşkonmaz
* Soya lesitin
* Isırgan otu
* Çörek otu
Bunun haricinde asidik gıdaları şekersiz komposto yaparak tesirini düşürebilirsiniz.
Alkali Suyu Nedir? Alkali Su Tarifi
Sabah uyandığınız zaman güne alkali su ile başlayabilirsiniz. İçine bir miktar bal ve limon katarak (Alkali su tarifi: 2 litre su içerisine 1 tatlı kaşığı kadar İngiliz karbonatı (bulamazsanız normal karbonat koyabilirsiniz) katıp karıştırın. Bu bir alkali suyudur. Bu suyu çay ve yemeklerinizde de kullanabilirsiniz.
Alkali Diyeti Listesi – Alkali Diyet Menüsü
Sabahları içerisine az miktarda bal ve limon katılmış alkali su ile güne başlayabilirsiniz.
Sabah Kahvaltısı
1 kâse kadar az yağlı yoğurt, 5 ile 6 kaşık arası yulaf ezmesi, 3 tane ceviz, 1 çay kaşığı toz tarçın, 3 ile 4 tane arası kuru erik
veya
4 tane yumurta akı ile yapılmış otlu omlet ve beraberinde 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Kahvaltı yaptıktan sonra 1 fincan rezene çayı (Çayı alkali su ile yapınız)
Ara öğün
1 adet armut (kabuklarıyla beraber yenecek) içerisine nane yaprağı koyulmuş 1 şişe maden suyu
Öğle
1 kâse brokoli çorbası, 1 ile 2 dilim arası kızartılmış çavdar ekmeği veya 1 kâse kadar haşlanmış esmer pirinç pilavı, az zeytinyağlı olan havuç salatası (yemeğin içerisine bir tatlı kaşığı kadar toz zerdeçal ekleyin)
Ara öğün
1 tane yeşil elma ve kivi, 1 avuç kadar çiğ badem, 1 fincan alkali su kullanılarak hazırlanmış beyaz çay
Akşam
1 porsiyon ızgara yapılmış balık, buharda pişirilen Brüksel-brokoni lahanası, limonlu ve taze kerevizli roka salatası.Kaynak:http://www.kadinneder.com/
