GÜNCEL KONULAR
Sponsorlu Bağlantılar Köstebek Pasta Malzemeler: 3 tane yumurta2 türk kahve fincanı toz seker1 türk kahve fincanı su3 yemek kasıgı tepeleme kakao1 paket vanilya1 paket kabartma tozu3 Türk kahve fincanı un1 limon kabugu rendesi Kreması İcin: 3 su bardagı süt5 yemek kasıgı toz seker4 yemek kasıgı dolu dolu un1 paket vanilya100...
15.12.2016
0
Tam Tutan Sütlaç 1,5 lt süt 2 yemek kaşığı pirinç 1 yemek kaşığı nişasta 1,5 çay bardağı şeker Yarım paket vanilya (isteğe bağlı) Yapılışı:Sponsorlu Bağlantılar Pirinçlerimizi yıkayıp, 1 su bardağı su ile kaynatıyoruz. Hafif haşlanan pirinçlerin üzerine sütümüzü ilave edip kaynatmaya devam ediyoruz. Şekerini ekleyip, 5 dakika kadar kaynatıp, yarım...
05.03.2019
0
Kepeğe Karşı Ev Yapımı Tuz KürüKepeğe karşı oldukça tesirli evde yapabileceğiniz bu tuz karışımıyla kepek sıkıntınız kalmayacak.Sponsorlu Bağlantılar Tuzun kepeğe yok etmede etkili olduğunu biliyor muydunuz? Tuz kristalleri doğal peeling tesiri yapar ve cilt derisindeki fazla yağ ve ölü cilt hücrelerini temizler. Bu sayede şampuanın deriye daha rahat etki etmesini...
15.08.2015
0
(KOLAY) HÜNKAR BEĞENDİMalzemeler ;Yarım kilo kadar dana kuş başı1-2 tane soğan1-2 tane yeşil biber1-2 tane kırmızı biber1 yemek kaşığı domates salçası1 tatlı kaşığı biber salçasıTuzKarabiberSıvı yağ yada tere yağıBeğendi’si İçin ;3-4 tane patlıcan1 büyük kase yoğurt ve süzme yoğurt2 diş sarımsakTuzYapılışı ;İlk olarak eti tencereye koyup suyunu salıp çekene kadar...
01.07.2015
0

6 Kolay Adımla Sağlıklı ve İnce Yaşam

Sponsorlu Bağlantılar
6 Kolay Adımla Sağlıklı ve İnce Yaşam
Sponsorlu Bağlantılar
Yayınlama: 13.06.2015
5
A+
A-

Kahvaltı metabolizmayı hızlandırır Kahvaltı gece boyunca yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmanın en temel yoludur.
Yanı sıra keyifli bir kahvaltı güzel geçecek bir günün habercisidir.

Sponsorlu Bağlantılar

Kan şekerinizi kontrol altında tutun Kan şekerindeki dalgalanmalar, iştah artışına ve kilo alımına neden olabileceği gibi, günlük performansta da düşüşe yol açabilir. Bu nedenle vücudu aç bırakmadan belirli aralıklarla beslemek gerekir. İdeal olan 4-5 saatten fazla aç kalmamaktır.

Susamadan su içmeyi alışkanlık haline getirin Su kaybeden bedende, su u ihtiyacı karşılamadığı müddetçe halsizlik, yorgunluk, baş ağrıları ve konsantrasyon bozuklukları gerçekleşebilir. Susamadan su içme alışkanlığı geliştirmek ve günde en az 8 bardak su içerek hücre içi ve hücre dışı faaliyetlerin düzenli olarak devam etmesini sağlayabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar

Doğru kombinasyon: Protein + sağlıklı karbonhidrat Vücudun düzgün çalışabilmesi için enerji ve proteine ihtiyacını doğru besin kaynaklarından karşılamaya özen gösterin. Yemekleriniz için doğru kombinasyonu üretin ve proteinlerin vücutta enerji üretimini sağlayan ve zor sindirilen karbonhidrat türü olan kompleks karbonhidratlar ile birlikte tüketin. Sofranızda tam tahıllı ekmek, makarna, pirinç gibi karbonhidratlara yeterli miktarda yer vermeniz ve bu kompleks karbonhidratların yanında ızgara veya fırında pişmiş yağsız et, tavuk, hindi ya da balık gibi protein kaynakları tüketmeniz sadece kilonuzu korumanıza yardımcı olmaz, kan şekeri ve kan kolesterolü üzerinde de olumlu etkiler yaratır.

Sofranızı renklendirin Sağlıklı bir yaşama merhaba demenin yolunun doğadaki renkleri sofraya taşımaktan geçer. Tek tip beslenme birçok sağlık sorununa neden olabilir. Bu nedenle sofranızın renkli olmasını sağlamalısınız. Beslenme alışkanlığınıza temel besin gruplarını katarak, beyazlardan (süt ürünleri) kırmızı ve kahverengilere (et çeşitleri), sarılardan (tahıl ürünleri) gökkuşağına (sebze ve meyveler) kadar tüm renkler sofranızda olmalıdır.

Yemek yemeyi bir seremoni haline getirin Her saniyenin kıymetli olduğu yoğun hayat temposuyla bireyler ayaküstü atıştırmalarla öğünleri geçiştirme yoluna gidebiliyor. Sağlıksız beslenmeyle birlikte kilo sorunlarını beraberinde getiren bu düzene dur deyin. Yemek yemek için kendinize daha fazla vakit ayırın ve öğünleri en az 20 dakikada bitirme alışkanlığı kazanmaya çalışın.

Sponsorlu Bağlantılar

Diyetisyen Gizem şeber
Kaynak(diyet.com.tr)

Sponsorlu Bağlantılar5
Bir Yorum Yazın

Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.