2.5 dakikada 200 kalori yakarak zayıflayabilirsiniz
Jogging ya da jimnastik yapmaya zamanı olmayanların, sadece 2.5 dakikalık yoğun bir egzersiz ile zayıflayabilirsiniz.
Yapılan araştırmaya göre, 2.5 dakikalık yoğun egzersizle 200 kalori yakılabiliyor. ABD’li araştırmacı Kyle Sevits, “Yaptığımız araştırmalar sonucunda birçok kişi egzersiz programı başlatıyor ancak sonlandırmıyor. Çünkü bazen sahip oldukları çok kısıtlı zamanları da buna engel oluyor. Bunun için günlük sadece 2.5 dakikayı yoğun bir egzersize ayırmaları işe yarayabilir” dedi.
Yapılan araştırma kapsamında 25-31 yaş arası 5 sağlıklı erkek, 3 gün boyunca günde yoğun olarak yapılan 2.5 dakikalık egzersizi denedi ve bu egzersizin ekstra 200 kalori yaktığı görüldü.
